Muay Thai für Anfänger in Berlin

Viele Mitglieder haben bei OhGee ohne Vorkenntnisse angefangen. Du musst weder besonders fit sein noch kämpfen wollen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du ins Muay Thai einsteigst.

✓ Keine Vorkenntnisse
✓ Kein Wettkampfzwang
✓ Einstieg in deinem Tempo

Wir beantworten dir alle deine Fragen:

Was erwartet mich?

Dich erwartet echtes Muay-Thai-Training in einer respektvollen und freundlichen Atmosphäre. Du lernst Schritt für Schritt grundlegende Techniken wie Schläge, Kicks und Knie sowie das Training an Pratzen und Sandsack. Dazu kommen Kondition, Koordination und Fitness.

Muss ich fit sein?

Nein. Du musst nicht erst fit werden, bevor du mit Muay Thai anfängst. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und deine Kondition und Fitness entwickeln sich mit der Zeit ganz automatisch durch das regelmäßige Training.

Muss ich kämpfen?

Nein. Du kannst bei uns Muay Thai als Freizeit- und Fitnesssport betreiben, ohne jemals einen Wettkampf bestreiten zu müssen. Wer später Interesse am Wettkampfsport entwickelt, kann natürlich entsprechend gefördert werden.

Was ziehe ich an?

Für dein erstes Training reichen bequeme Sportkleidung wie T-Shirt und Sporthose (ohne Taschen) vollkommen aus. Muay Thai trainieren wir barfuß. Denk außerdem an etwas zu trinken, ein Handtuch und Badelatschen.

Brauche ich Handschuhe oder anderes Equipment?

Für dein erstes Probetraining musst du dir nicht sofort eine komplette Muay-Thai-Ausrüstung kaufen. Wir haben Equipment, was wir dir zur Verfügung stellen. Wenn du regelmäßig trainierst, empfehlen wir aus hygienischen Gründen eigene Boxhandschuhe und die entsprechende Trainingsausrüstung.

Bin ich nicht zu alt bzw. wie alt darf ich sein?

Für Muay Thai gibt es auch im Erwachsenenalter kein „zu spät“. Du musst keine 20 und auch kein Leistungssportler sein, um anzufangen. Entscheidend sind deine persönlichen Voraussetzungen und dass du das Training an dein eigenes Leistungsniveau anpasst. Aktuell ist unser ältestes Mitglied 67 Jahre alt.

Wie läuft das erste Training ab?

Komm am besten etwa 15–20 Minuten früher, damit wir dich in Ruhe begrüßen und dir alles zeigen können. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen lernst du erste Grundlagen und einfache Techniken kennen und kannst diese beispielsweise an Pratzen oder am Sandsack ausprobieren. Keine Sorge: Niemand erwartet, dass beim ersten Mal schon alles funktioniert.

Wie häufig sollte ich trainieren?

Für Anfänger sind zwei Trainingseinheiten pro Woche ein sehr guter Einstieg. Damit kannst du regelmäßig lernen und deinem Körper trotzdem genügend Erholung geben. Wenn du dich daran gewöhnt hast und mehr trainieren möchtest, kannst du die Trainingshäufigkeit entsprechend steigern.

Was kostet es?

Bei uns läuft das Ausprobieren über Pay as you go. Du zahlst 10 € für die Trainingseinheit und gehst keine Mitgliedschaft oder Vertragsbindung ein. Wenn es dir gefällt, kannst du anschließend entscheiden, ob du weiterhin flexibel trainieren oder Mitglied werden möchtest.